Beneficios de las Algas Marinas

Las Algas Marinas, el alimento Natural del futuro. Además de posibilitar la vida en la tierra, tal y como la conocemos, las primeras algas evolucionaron y se diversificaron, se hicieron mas complejas y colonizaron los mares. ¿Cómo podrá el planeta alimentar a miles de personas en el próximo siglo, una humanidad cada vez mas creciente, hambrienta y desnutrida? La respuesta surge con fuerza: Las algas marinas se convertirán en protagonistas de la nutrición y serán consideradas como el alimento del futuro.

Despensa que se ha ido formando y reinventando desde hace tres mil millones de años, cuando las primeras y minúsculas cianobacterias o algas verde azuladas comenzaron a recoger la luz solar y las sustancias inorgánicas  empezaron a fabricar oxigeno y materia orgánica.

En el mundo existe una clasificación de unas 24 mil especies de algas que han encontrado muchas aplicaciones. En la industria, se explotan sus cualidades gelatinosas y espesantes. En agricultura, son estupendos fertilizantes por su alto contenido de nitrógeno y potasio. Como abono mejoran y actúan como amortiguadores de la acidez del suelo reteniendo la humedad.

En medicina donde es mas conocido su uso, se emplean contra el escorbuto y el bocio desde hace decenas de años por su contenido en yodo. También son protectoras de la mucosa e incluso, en ginecología ayudan a dilatar el cuello uterino al absorber gran cantidad de agua o líquidos orgánicos y mantener su volumen durante mucho tiempo. En odontología se utilizan para la fabricación de moldes dentales. Y en otro campo muy distinto, como es el control de la contaminación acuática, las algas resultan eficaces biosensores.

Cualidades Sorprendentes De Esta Medicina Natural

Algunas algas crecen en colonias, al igual que las plantas. Las mas conocidas entre las algas es la Kelp, que llega a alcanzar longitudes sorprendentes. Difieren de las verdaderas plantas porque no tienen raíz, sistema circulatorio ni otros complejos sistemas de transportación. Cada célula es autosuficiente, si se rompe un pedazo de alga o Kelp, este retiene sus estructuras. Se clasifican por su color: verde, azul-verde, rojo y café.

Sin embargo, además de la pigmentación para camuflar, todas contienen clorofila para la fotosíntesis. Pueden encontrarse donde quiera que haya agua o un poco de humedad: en el océano (principal componente del plancton ), lagos, ríos, arroyos, estanques, arroyos termales con un alto contenido mineral y charcos de lluvia temporales, sobre o bajo la superficie de la tierra, en la corteza de los arboles, en las piedras e incluso dentro del cuerpo de plantas.

Nutrientes y Fitoquimicos De Estos Remedios Naturales

Las algas son un valioso alimento y Remedio natural. Tienen un alto contenido proteico comparable con el de la soya, y de mas fácil digestión. Los nutrientes y contenidos en ellas son ricos en minerales y oligoelementos, enzimas, aminoácidos esenciales ( alamina, arginina, leucina, lisina, metionina, tirosina, entre otros ) muy bien equilibrados.

Su abundancia en minerales produce en la sangre un efecto alcalinizante que ayuda a depurar el organismo al eliminar los efectos ácidos propios de la dieta moderna. Pueden llegar a contener 25% mas calcio que la leche y poseen mas calorías. Su contenido en grasas es bajo.

Como muchos vegetales, contienen una gran variedad de vitaminas A, B, C, D3, E, K y, en menor medida B 12, que difícilmente se puede obtener con otros alimentos de origen vegetal. La cantidad de vitaminas varia según el tipo de alga, ya que todas tienen un distinto valor nutritivo. Las algas pueden ayudar a disolver las grasas nocivas que se producen por un excesivo consumo de carne y productos lácteos.

En términos generales, las algas son Remedios Naturales reconstituyentes y como muchas enfermedades tienen que ver con una carencia nutricional por una dieta insuficiente, las algas pueden ser un excelente suplemento nutricional. Muchas algas son una buena fuente de vitamina C, que el cuerpo pierde fácilmente. Esto debido a que esta vitamina es soluble en agua y el organismo no puede almacenarla. Por ello, cualquier alimento o suplemento alimenticio que la contenga, resultara valioso.

Por su riqueza en minerales y vitaminas, las algas en forma de Kelp suelen manufacturarse en tabletas. Estas son una fuente rápida y natural de vitaminas y minerales, algunos de los cuales suelen faltar en la dieta moderna. Seria erróneo considerar las algas como un “curalotodo “, pero su composición nutricional, las convierte en un importante Remedio Casero Natural y por ello un excelente suplemento alimenticio.

Dentro de las propiedades que se les otorga a estos Remedios Naturales figuran la de ser un excelente regulador del peristaltismo intestinal, es decir, ayuda a darle movilidad a los intestinos favoreciendo la evacuación y eliminando el estreñimiento.

Las algas también ayudan a proteger las membranas mucosas y, por tanto, tienden a aliviar las afecciones bronquiales, que se ven agravadas por los alimentos excesivamente procesados, los cuales también contienen aditivos químicos que irritan causando procesos inflamatorios que agravan cualquier infección bronquial.

Remedio Casero de Fácil Preparación

En primer lugar, si se compran algas secas, se limpian con un trapo húmedo para quitar toda la sal de su superficie. Luego se lavan con abundante agua en el caño, con el fin de retirar cualquier partícula de arena o concha. A continuación se remojan con agua suficiente para que se hinchen ( el tiempo de remojo varia según el tipo de alga ) y se cuela cuidadosamente.

Si desea cortar las algas cuando estén secas, es preferible la tijera al cuchillo, sobretodo si se trata de las algas nori. Si las algas están remojadas, es mejor cortarlas con un cuchillo sobre una tabla de madera. Algunas algas son suficientemente blandas y pequeñas para comerlas crudas, tras un breve remojo. En cambio, otras algas necesitan un ligero hervor o incluso una cocción mas intensa ( salteado o a fuego lento ). Una cocción ligera es mas apropiada para platos de primavera o verano y una cocción mas fuerte, para la preparación de platos de otoño o invierno.

¿ Como Conservar Estos Remedios Naturales ?

Las algas se suelen adquirir secas lo que las hace ideales para almacenarlas largo tiempo. Para guardarlas en las mejores condiciones, hay que introducirlas enseguida en un recipiente hermético, de preferencia de vidrio y en un lugar seco para conservar su sabor. No se deben dejar los envases abiertos. Si se humedecen, simplemente hay que secarlos en el horno.

Ocasionalmente se pueden formar unas manchas blancas producidas por la sal en la superficie de las algas durante su almacenamiento. Para esto basta limpiarlas antes de consumirlas. Debido a su peso, relativamente ligero y a su capacidad de conservarse bien, las algas pueden ser alimentos ideales para los viajes y el campamento.

Recomendaciones

En el Perú y especialmente en Lima, no es muy común su consumo a pesar de que su producción natural es abundante ( la mayor parte de algas se exporta ilegalmente a países del Asia). Si desea comprar alguna variedad de algas ( ya que todas tienen propiedades nutricionales similares), le recomendamos adquirirlas en los Muelles, mercados de Jesús María, tiendas del Barrio Chino.

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Conoce los Alimentos Que Curan

Los germinados son brotes llenos de vida, salud, energía y vitalidad. Su excepcional cantidad de nutrientes los hace indispensables en nuestra dieta diaria. Los germinados son alimentos que curan y se obtienen cuando se activan las enzimas de crecimiento de la planta al suministrarles humedad, calor, oxigeno y, en ciertas ocasiones, luz solar indirecta.

Esta activación de enzimas de la semilla se da gracias a una aceleración metabólica del agua con el almidón – reserva energética – de la semilla dando origen a una nueva planta. Estos Remedios Caseros en este estado presentan mayores propiedades que la misma planta cultivada.

Una de las culturas antiguas que empezó a prescribir las semillas germinadas en la alimentación y la medicina fue la china. Tres mil años antes de Cristo, un emperador chino escribió acerca de los frejoles germinados, que en esa época eran prescritos para superar dolencias como edemas, contracciones musculares, deficiencias en el funcionamiento de las vísceras, desordenes digestivos, afecciones pulmonares y problemas relacionados  con la piel y el cabello. Chinos y japoneses germinaban la soya y la cebada, para preparar condimentos fermentados, entre ellos el miso y shoyu (sillao), entre otros como suplementos alimentarios fijos de su dieta.

Valor Nutricional

Las investigaciones científicas comprueban con creces los beneficios de los germinados. Tienen un valor nutricional excepcional, mucho mayor a la semilla  sin germinar, debido a que pueden elevar su contenido nutricional de 25% hasta un 300%, además de su riqueza en enzimas y clorofila. Los granos y leguminosas recién germinados tienen una mayor cantidad de clorofila, vitaminas, minerales, oligoelementos y otras sustancias vitales. Entre las vitaminas pueden ponerse como ejemplo las contenidas en los brotes de trigo: A, B, B6. B12 ( difícil de encontrar en los vegetales ), B17, C, E, ácidos fólico y pantoténico, además de colina.

También poseen calcio, hierro, magnesio, cobre, zinc, yodo, potasio junto con los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para generar las proteínas necesarias que utiliza para restaurar sus tejidos. Viendo tantas bondades de estos Remedios Caseros lo mejor es optar por su consumo y gozar de ellos.

Sus Propiedades Y Beneficios

  • Son uno de los mejores alimentos que la naturaleza nos proporciona para aliviar múltiples dolencias. Los distintos germinados son reguladores intestinales, anti anémicos, revitalizantes, en casos de descalcificación y estados carenciales.
  • Estimulan la producción de leche materna, regulan el sistema endocrino y el metabolismo en general, mejora el tono muscular, disminuyen los trastorno digestivos y tienen probados efectos rejuvenecedores.
  • El jugo de brote de las semillas impide el desarrollo del cáncer, ayuda a corregir la anemia, equilibra la presión arterial, alivia el estreñimiento y ayuda a desintoxicar el organismo de muchos agentes contaminantes.

Sus Ventajas

Predigestion De Las Proteínas:

Las proteínas, por la acción de la enzima diastasa, se transforman en aminoácidos por lo que resultan mas fáciles de digerir. Esto conlleva a que algunos alimentos que puedan causar flatulencias o problemas intestinales, como las legumbres, sean fácilmente asimilables cuando han sido germinados. Los alimentos germinados contribuyen a reparar la flora intestinal. Sin embargo, los cereales ( trigo, avena. cebada y centeno ) que contienen gluten resultan toxicos para los celiacos y por ello deben evitar comerlos aunque estén germinados.

Aumento De Enzimas:

El proceso de germinación dispara el desarrollo de enzimas. Se cree que los alimentos germinados contienen hasta  mas enzimas que los cereales, frutas o verduras sin germinar. Las enzimas son necesarias para la digestión de las proteínas, grasas e hidratos de carbono. Cuando comemos germinados, especialmente en los primeros días de germinación, las enzimas actúan como catalizadores de diferentes funciones corporales (suministro de energía, neutralización de las toxinas, limpieza y regeneración celular, aumento de la energía).

Quizás esta sea la razón por la cual, cuando comemos germinados, parece que nuestro organismo rejuvenece.

Transformación De Los Almidones

La sustancia de reserva o almidón se transforma en glucosa, lo que favorece su digestión. En este proceso intervienen las enzimas digestivas consiguiendo hacer mucho mas digeribles aquellos alimentos que en su estado natural resultaban indigestos. El germinado de semillas evita los problemas de asimilación al consumir cereales y legumbres maduros.

Presencia De Clorofila

La clorofila tiene acción antianemica, revitalizante y antitóxica. Estudios con ratas han comprobado el aumento de vigor en animales de mucha edad, así como la prevención de tumores y tejidos degenerados.

Preparación Casera De Los Germinados

Aunque se pueden comprar en supermercados, podemos también hacerlos en casa.

  1. Remoje las semillas o granos en agua durante toda la noche. Las semillas mas pequeñas necesitan menos tiempo para hidratarse que los granos. Unas pocas semillas pueden llenar un pomo completo de germinados: dos o tres cucharadas de semillas de alfalfa ( o cualquier otra pequeña ) pueden crecer hasta llenar un recipiente de un litro. Lo mismo ocurre con media taza de frejoles, que luego de cinco días ocupan el mismo espacio. En cuanto a estos Remedios Caseros, una regla general que debemos conocer es que las semillas pequeñas ocupan menos espacio en el pomo antes de germinar pero se expande mas que los granos o frejoles aunque también necesitan de mayor tiempo.
  2. Al segundo día, escurra toda el agua y enjuague bien las semillas varias veces. Escurrir el agua excedente durante 10 minutos o mas colocando un colador en la boca del pomo e invirtiendo este. Un correcto enjuague y escurrido garantiza la buen salud de las germinaciones.
  3. Las germinaciones necesitan agua, por lo que deben enjuagarlas dos o tres veces al día y dejarlas escurrir muy bien.
  4. Dejen crecer sus germinaciones en un lugar donde reciban luz indirecta, así podrá actuar la clorofila en sus hojas. Nunca las ponga directamente a la luz del sol ya que esta muy caliente para los brotes internos.
  5. Las germinaciones necesitan aire, por eso es conveniente cubrir la boca del pomo con un pedazo de gasa o cualquier material que permita la ventilación e impida el paso de los insectos pequeños. Se recomienda fijar siempre la tela con una liga o algún tipo de banda elástica. Las germinaciones de estos Remedios Caseros estarán listas después de dos y hasta cinco días, dependiendo de la temperatura en que se desarrollen. Cuando deseen detener el crecimiento se almacenan en el refrigerador y se conservan allí durante varios días. Las semillas deben ser comestibles, libres de productos químicos.

Los Germinados Mas Populares

El Trigo.- La mejor forma de comer el grano entero. Rico en vitaminas y sales minerales.

La Cebada.- Tiene propiedades emolientes del aparato digestivo, desinflamante y diurética.

La Lenteja.- Además de proteínas aportan hierro, zinc, manganeso y vitaminas.

La Alfalfa.- Probablemente los mas nutritivos y populares entre todos los germinados.

El garbanzo .- Muy energéticos, aportan proteínas, fosforo, calcio y hierro.

Los Frejoles.- Los mas ricos en proteínas después de la soya y muy fáciles de digerir.

Sugerencias Importantes

Otras especias para germinar son los diversos tipos de zapallo, soya verde, ajonjolí, berros, rábanos, mostaza y cebolla, que aportaran un toque delicioso. Sugerimos mezclar germinados de alfalfa con los de col y lenteja. Uno de los Remedios Caseros como la zanahoria germinada combina muy bien con la alfalfa, la col o la soya verde ( frejolito chino ). Las semillas de solanáceas ( tomate, pimiento, berenjena y papa ) resultan toxicas, y no son validas para germinar.

La mejor forma de comer los brotes es crudo, sin embargo, si no tiene costumbre, puede pasarlos por agua hirviendo por uno o dos minutos. Con ellos puede preparar ensaladas, acompañar sopas y arroces combinados, como relleno de pizzas, guisados con diferentes tipos de salsas y en jugos con frutas como naranja y la papaya, entre otras. En el Perú, donde la salud y la alimentación constituyen un tema cotidiano, la difusión de esta sencilla técnica constituirá sin duda un aporte para enriquecer nuestra dieta y contribuir al mejoramiento de la calidad de la vida de las nuevas generaciones.

En este video te mostraremos como preparar los germinados desde la comodidad de tu casa:

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Aumentar la Producción de Leche Materna

Como es sabido, la lactancia materna viene a ser una etapa muy importante en la vida de las mujeres y lógicamente  la de sus hijos, ya que es un vinculo poderoso entre madre e hijo. Aumentar la Producción de Leche Materna, es lo que buscan la mayoría de las madres, ya que en la actualidad es muy común ver a las mamas trabajando hasta muy poco tiempo de dar a luz, luego de ello regresan inmediatamente a su centro de labores en un par de meses. Es entendible que los padres tengan que trabajar ya que un nuevo miembro en la familia es una responsabilidad muy grande.

Lamentablemente esta es una de las razones en la que la mayoría de madres  presenta el problema de la ausencia de leche materna, complicación inevitable que afecta principalmente a madres primerizas que por el mismo estrés, o preocupación de poder amamantar de manera adecuada a sus bebes genera este problema. Afortunadamente existen varios Remedios Caseros capaces de ayudar a estimular la lactancia. Para ello es bueno saber también que la baja producción de leche es debido a muchas razones como: estilos de vida, trabajo, estrés,  ciertas enfermedades, algunas píldoras anticonceptivas, hormonas, problemas nutricionales ( alimentación poco saludable ) etc. Tu bebé estará agradecido.

Cuales son los Remedios Caseros para Aumentar la Produccion de Leche Materna?

Los Remedios Caseros y Naturales que ofrecen mejores resultados, luego de una serie de investigaciones y que se basan mas que nada en la experiencia de la mayoría de las madres lactantes son los sgtes:

  •  El Hinojo: Planta muy reconocida para estimular la producción de leche materna, excelente Remedio Casero que por su contenido de flavonoides estimulan la producción de hormonas femeninas ( estrógenos ), convirtiéndolo en un gran aliado en la producción de leche materna.
  • La quinua: Según las investigaciones es considerada de gran valor nutricional ( contiene gluten, presente en el trigo, avena y centeno ),  ya que tiene cualidades proteicas superiores al trigo, el arroz, el maíz y la avena, y es el único vegetal que posee todos los aminoácidos esenciales, con valores calóricos superiores al huevo y la leche. Por su contenido de lisina, que es un aminoácido esencial, puede remplazar fácil estos alimentos.Aumentar la producción de Leche MaternaTe de jengibre: Otro aliado para estimular la leche materna, simplemente hay que hervir cuatro o cunco cucharadas de jengibre rallado o picado en un litro de agua por un espacio de cinco minutos. Colar y endulza con miel de abeja y consumir a diario.
  • Ajonjolí: Se recomienda el consumo de avena con ajonjolí por las mañanas en el desayuno, según los testimonios de madres lactantes, es muy bueno y da excelentes resultados generando buenos aportes de hierro para el organismo.
  • Agua: La hidratación es muy importante, es recomendable ingerir como mínimo ocho vasos de agua al dia, incluye caldos y sopas  diariamente y si le puedes agregar variedad de verduras mucho mejor, lo cual ayudara mucho a tu bebe para su desarrollo.

 Recomendaciones a la hora de Amamantar a tu bebe:

  •  Tienes que lograr que tu bebe amamante por un espacio de 20 minutos,  tiempo necesario para que quede totalmente satisfecho, alternando 10 minutos por pecho, esto provocara que el cuerpo produzca leche materna.
  • Asegurate de la posición del bebe, que su boca abarque la aureola y no el pezón, procurando mantenerte inclinada hacia adelante y así estimularas el flujo de leche.
  • Es importante que a la hora de decidirte amamantar procurar mantenerte relajada, y haberte permitido tener un buen descanso, no estar estresada, ya que es lo que el bebe percibirá
  • Algunas madres nuevas producen una sobreabundancia de leche materna, algunas producen lo suficiente y otras luchan para mantenerse al día con las demandas de sus bebés hambrientos. Si deseas producir más leche materna, sobretodo utilizando Remedios Caseros seria la mejor oportunidad para experimentar los beneficios  de estos, te mantendrás saludable con la mejor opción natural.

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Cuidados para la Piel QUE NO SABIAS

Para empezar debemos saber que la Piel es el órgano mas grande del cuerpo, encargada de proteger al organismo de agentes externos como: bacterias, sustancias químicas y temperatura. Ala vez posee un pigmento químico ( melanina )capaz de defendernos de los rayos ultravioleta que fácilmente dañan las células de la piel. Para saber como cuidar tu piel primero tienes que saber que tipo de piel tienes.

La clave para mantener una piel saludable es generar un hábito de cuidado básico diario de acuerdo a nuestro tipo de piel, estilo de vida y presupuesto. En la actualidad el estilo de vida, los cambios climáticos, los radicales libres presentes en el ambiente y la aparición de enfermedades críticas en personas cada vez más jóvenes, nos han demostrado que para cuidar nuestra piel ya no es suficiente con utilizar solo agua y jabón. Como es sabido los cuidados de la piel no es igual para todos, por ejemplo:

El Cuidado De La Piel Para Bebes, donde sabemos que su piel es muy delicada y  no basta de caricias y mimos para mantenerla bien cuidada.
El Cuidado De La Piel Para Adolescentes, en esta etapa es cuando hay grandes cambios hormonales y por ello una variedad de afecciones a la piel como acné, espinillas, puntos negros etc.
Cuidados De La Piel Para Mujeres, son las mas preocupadas en ver su piel sana y libre de impurezas. Especialmente en el caso de señoras que es cuando se le debe prestar mas atención, ya que la madurez implica ciertas apariciones con el paso del tiempo.
Cuidados De La Piel Para Hombres, la piel de los varones tienen características especificas y también necesita de cuidados  para verse bien sobre todo a la hora de afeitarse o simplemente sentirse firme e hidratado.

Consejos Para Los Cuidados De La Piel

En términos generales es bueno seguir lo siguiente:
  • Tener en cuenta que la higiene ayuda a que la piel se oxigene quitando obstrucciones que podrían tapar poros.
  • Al empezar el día, por la mañana, solo es necesario lavarse con abundante agua fría , teniendo en cuenta que no hay que excederse en la limpieza ya que se corre el riesgo de quitar la capa lipídica natural, no caer en la equivocación que cometen algunas mujeres que piensan que gastando en cremas costosas seria lo mejor.
  • Para mantenerse hidratado hay que nutrir preferentemente de maneta natural, una opción puede ser:

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La Avena, usada durante siglos para tratar la piel maltratada dejándola suave y sedosa.
La Miel De Abeja, considerada un humectante natural que a la vez elimina las impurezas de la piel.
Aloe Vera, este milagroso Remedio Casero que con su gel no solo ayuda de manera interna y externa, tiene múltiples propiedades sanadoras. Es muy efectivo para el cuidado de la piel ya que ayuda a combatir la resequedad dejando un aspecto suave y lozano.
Algunos Aceites como: aceite de jojoba, aceite de oliva, sésamo, aceite de almendras.
  • Consume alimentos saludables como frutas y verduras, proteínas sin grasas, frutos secos, agua.
  • Comer, dormir bien y hacer ejercicio es una buena opción, la cual te mantendrá sin estrés.
  • Si presentas algún granito,  como resultado del acné, simplemente no lo toques y mucho menos lo aprietes ya que podría contagiar el resto de l cara.
  • También es importante usar un buen protector solar en las mañanas y las tardes.
Finalmente, es importante tener en cuenta que para tener una piel saludable, no solo basta con darle una buena higiene, aplicarle cremas hidratantes o exfoliantes etc, si no que también es muy importante “la alimentación”, tomar abundante agua, llevar una dieta saludable que contenga las vitaminas y nutrientes necesarios para mantenerla con elasticidad y firmeza. La clave para mantener la piel sana y firme, sin manchas y sin arrugas  es seguir las recomendaciones de manera continua sin dejarla de lado.
A continuación te mostrare una opción de mascarilla para lucir una piel radiante y saludable:

Mascarilla de Avena

La avena viene a ser uno de los cereales mas beneficiosos para la salud de la piel, ideal Remedio Casero que aporta nutrientes necesarios para su regeneración. Este cereal es ideal para reducir la excesiva producción de grasa en la piel y a l vez combate la aparición de impurezas, como granos, barros, espinillas, etc.

Ingredientes

  •  Una porción de Avena ( solo un poco, calculando que alcance para tu rostro )
  •  Leche ( mas o menos 2 cucharadas )
  • Miel de Abeja ( una cucharada )

Preparación

    • Simplemente hay que mezclar los ingredientes en un recipiente, mezclando hasta obtener una pasta consistente y cremosa, aplicar sobre el rostro y dejarlo actuar por un espacio de 15 minutos, es preferible que cuando realices este procedimiento lo hagas en un ambiente tranquilo, libre de ruidos molestos, para que así la eficacia de la mezcla sea mas efectiva y veras que al transcurrir el tiempo dado no solo te sentirás mas relajado si no que también tu piel lucirá mas resplandeciente que nunca.

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Metodos para Subir de Peso SALUDABLEMENTE

El Adelgazamiento o perdida de peso, viene a ser la reducción extrema de masa muscular, la cual generalmente esta asociada a la debilidad y propensión al cansancio. También viene  ser una respuesta a un aporte insuficiente de calorías, relacionadas con las necesidades metabólicas de las personas,  puede ser voluntaria  (cuando uno se somete a algún tipo de dieta o ejercicio para buscar la perdida de peso  deseada ) o involuntaria en el caso de padecer alguna enfermedad. Es aquí donde el papel de los Remedios Caseros forman un rol importante para el restablecimiento de la salud.

Causas

El adelgazamiento o perdida de peso puede estar asociado a enfermedades crónicas, tales como la tuberculosis, anorexia nerviosa y ciertas formas de cáncer o trastornos que causen vómitos, diarrea, y enfermedades pobremente controladas como la diabetes y el hipertiroidismo. En otros casos, puede ser intencional, como los generados por dietas para mejorar su aspecto físico. Hay condiciones hereditarias en el cual la delgadez es de origen familiar. En algunos casos la perdida de peso es necesaria para poder contrarrestar algunas enfermedades como el sobrepeso, diabetes etc. Tampoco hay que olvidar se puede deber a ciertos trastornos como la depresión, la drogadicción, el  abuso de laxantes y algunos medicamentos ( en el caso de quimioterapias ) , la edad avanzada también influye mucho en estos casos.

Como Prevenir El Adelgazamiento

  • Evite el estrés, ya que este suele generar muchas veces inapetencia.
  • Si hay tendencia a adelgazar, aumentar el consumo de calorías a 3,500 o mas según cada caso en particular.
  • Realizar cinco comidas al diaria en cereales integrales y proteínas.
  • Cuidado con las malas combinaciones alimenticias que pueden generar el efecto opuesto.
  • Las pesas ayudan en el desarrollo de la masa muscular y fuerza siempre y cuando estén acompañadas de una alimentación equilibrada.

Metodos para Subir de Peso SALUDABLEMENTE

Alimentos Que Te Ayudaran A Ganar Peso

  • Proteínas: Un día en el almuerzo consuma menestras y otro día atún, así se va alternando durante la semana.
  • Frutos Secos: Consuma cuatro dátiles, esta es una fruta seca excelente como fuente de calorías. Ingiera unos doce dátiles a lo largo del día como bocadillos.
  • Desayuno: Tome granola ( es una mezcla de avena con ajonjolí, castañas y pasas o higos ) con yogur natural y plátano.
  • Azúcar natural: Use panela ( azúcar nutritiva ) para endulzar las infusiones y refrescos.
  • Leche de Cabra: Tomar dos litros diarios endulzados con panela. Debe ser pasteurizada para evitar enfermedades como fiebre malta y otras.
  • Levadura de Cerveza: Tome cuatro tabletas al final de cada comida.
  • Harina de Algarrobo: Prepare un litro de avena y agréguele una cucharada de harina de algarrobo. Endulce con panela.
  • Aceite de Oliva: Es una fuente de calorías saludables. Agregar dos cucharadas a cada comida principal.

Un Modelo De Dieta Hipercalorica

Para muchas personas que quieren ganar peso es muy importante aumentar la cantidad de calorías distribuidas en varias comidas durante el día. Aunque parezca contradictorio, es necesario realizar caminatas, estiramientos o taichí, ya que se sabe que los ejercicios son muy buenos para mejorar la asimilación y distribución de los alimentos. A continuación te ofrecemos una de las opciones para ganar peso:

7:00 a.m. Una manzana al horno, una taza de granola con yogur y plátano, y una taza de leche de cabra endulzada con panela. Tomar cuatro tabletas d levadura de cerveza.

9:00 a.m.  Una taza de leche de cabra endulzada con panela.

11:00 a.m. Una taza de avena con harina de algarrobo. Cuatro tabletas de levadura de cerveza.

14:00 p.m.  Almuerzo: Dos porciones de menestras o una lata de atún en agua, agregar dos cucharadas de aceite de oliva. Un caldo de verduras con clara de huevo, papa amarilla, kion, perejil y hierbabuena. Como postre una manzana al horno.

17:00 p.m. Un vaso grande de avena con leche caliente de cabra ( pasteurizada), endulzada con panela. Un camote con plátano al horno. Cuatro tabletas de levadura de cerveza.

19:00 Cena: Una taza de leche de cabra ( pasteurizada ), endulzada con panela. Tomar cuatro tabletas de levadura de cerveza y una taza de avena con harina de algarrobo.

Importante: No olvidarse de los ejercicios con pesas y estiramientos si es que desea completar el programa modelo.

Frutas y Verduras: Lo mas indicado es consumir frutas como plátano, mango, chirimoya, guanábana y lúcuma.

También es muy importante tener en cuenta que si una persona comienza a adelgazar aceleradamente es conveniente acudir de inmediato a su consulta medica para determinar el origen de la perdida de peso. Recuerda que detrás de una perdida de peso no deseada y sin causa aparente puede esconderse una enfermedad. Actualmente la mayoría de las personas se interesan mucho por buscar dietas con Remedios Caseros para adelgazar y verse bien,  es por ello que se someten a dietas para bajar de peso, lo cual viene a ser una decisión voluntaria que con los controles necesarios no pondrán en riesgo su salud.

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Remedios Caseros contra el Acne

Los Remedios Caseros forman un papel importante para contrarrestar el acné, el cual viene a ser una afección de la piel caracterizada por una excesiva actividad de las glándulas sebáceas, la cual se presenta generalmente en cara, pecho y espalda. Se debe a la acumulación de grasa y piel muerta en los folículos capilares de la piel, y la acción de bacterias sobre esta grasa y células muertas que se han ido acumulando. La erupción es consecuencia de una infección de la glándula sebácea.

Los desequilibrios hormonales que generalmente se producen en la pubertad y en la menopausia exacerban este problema, dejando muchas veces graves lesiones. El acné es más común en los adolescentes, ya que los cambios hormonales pueden causar que la piel sea más grasa. Pero cualquier persona puede tener acné.

Causas

Una bacteria llamada propioni-bacterium es la causante de esta infección. Así mismo el estrés influye enormemente en este trastorno de la piel. Aunque no se sabe a ciencia cierta la aparición del Acné, ya que sus causas pueden variar según las personas y se puede deber a:

  • Desajustes hormonales ( pubertad – embarazo ).
  • Aplicación de determinados cosméticos ( productos de consistencia grasosa ).
  • Reacción adversa frente a algunos fármacos.
  • Predisposición de herencia genética ( si algunos integrantes de la familia ha padecido acné, es muy posible que los demás la padezcan ).

Clases de Acné

Hoy en día un buen porcentaje de la población ha padecido de acné , lo ha sufrido alguna vez en su vida, quizás no tan intensamente como a otras personas , pudiendo  pasarla de manera desapercibida. Esta afección es algo que se presenta sin tener en cuenta edad de las personas, no solo se refiere precisamente en la edad de la pubertad o la adolescencia, específicamente.
En la actualidad existen distintas clases de Acné que afectan también a los pequeños recién nacidos y a los adultos. En este artículo te informamos cuáles son las clases o tipos de acné que hay para que puedas ponerte en tratamiento anti acné y de esta manera saber cuál de ellos es el que te perjudica a la piel.

Acné normal o vulgar

Esta clase de acné es el  que afecta principalmente a los adolescentes, es muy común manifestándose con las   apariciones de granos, sarpullidos, bultos y nódulos, específicamente en la parte de rostro, hombros y cuello.

Acne latrogenico

El acné latrogénico  casi siempre es la consecuencia de los efectos secundarios de consumo de algunos medicamentos como por ejemplo ingerir anabólicos, glucocorticoides, bromuros, yoduros, corticosteroides, anticonceptivos orales etc.
Por lo mismo al darnos cuenta de que estos consumos no nos favorecen, es importante cambiar definitivamente estas medicaciones, lógicamente con la asesoría de un personal medico especializado.

Acné premestrual

Generalmente antes del periodo de menstruación  la mayoría de las mujeres son afectadas por este tipo de acné que son ocasionados por trastornos hormonales agravando la dolencia en la piel. Esta clase de acné se ha vuelto muy común y resultan menos problemáticos a comparación de otros.

 Acné queloide

 El acné queloide afecta especialmente a los hombres o chicos por causa de un mal afeitado, puede ser ocasionado por las cuchillas, por la espuma de afeitar o por el método de afeitado, por lo que provoca irritaciones en la piel y posteriormente aparece el acné queloide específicamente en zonas de nuca, cuello y barba.

 Acné neonatorum

 Esta clase de acné neonatum perjudica especialmente al recién nacido, son heridas que aparecen básicamente en la zona de la cara a los dos o tres días de su nacimiento. Se asocia con la hormona sexual que desprende el ovario de la mujer y su placenta. A esto se le llama ´progesterona´. La hormona de la madre contacta con el bebé mediante el cordón umbilical en la última fase del embarazo.

Tips de prevención

  • Aumentar el consumo de frutas especialmente manzanas, kiwi, papaya y piña que como Remedios Caseros resultan ser muy beneficiosos papa el Acné.
  • Prevenir el estreñimiento.
  • Realizar una higiene diaria del rostro.
  • Aplique un tónico antiséptico con agua de tomillo después de la limpieza de cutis.
  • Beber por lo menos tres litros de agua al día.
  • Optar por una dieta ligera rica en vegetales.
  • Realizar un tratamiento dermocosmetico facial.
  • Usar a diario un bloqueador solar el gel ( no graso ).

Remedios Caseros contra el Acne

Como parte de los Remedios Caseros es muy recomendable lo siguiente:

  • Fitoterapia: En este caso se recomienda la bardana que es una raíz originaria de Asia y Europa a la cual se le atribuyen propiedades depurativas y antibacterianas. Solo se tiene que cortar en rodajas una raíz de bardana y agregar una cucharada por taza. Cuele y tome cuatro tazas al día, una cada cuatro horas antes o después de las comidas.
  • Fitoterapia: Otra opción muy buena de los Remedios Caseros es el diente de león que es un magnifico tónico amargo que estimula la digestión. Rico en enzimas vegetales, es utilizado en las ” curas primaverales”, por ello, es imprescindible incluir sus hojas en ensaladas o su raíz en decocción, hirviendo a fuego lento la raíz por 15 minutos. Se cuela y se toma con las comidas.
  • Mascarilla de arcilla: Disolver una cucharada de arcilla blanca en tres cucharadas de agua. Aplicar una mascarilla delgada una hora antes de acostarse. Dejar actuar por una hora. Retirar con abundante agua tibia sin frotar la piel. Esta arcilla peruana tiene propiedades reguladoras de la función de la glándula.
  • Mascarilla Vegetal: Previamente bien lavada, rallar una col y un pepino hasta completar 1/2 taza, luego aplicar una mascarilla en el rostro todas las mañanas dejando actuar por 20 minutos. Retirar con abundante agua. Debe de realizarse a diario por diez días.
  • Aromaterapia: En dos cucharadas de agua hervida fría, agregue dos gotas de árbol de te o tea tree ( aromaterapia ). Embeber un algodón en el preparado y aplicar toques en todo el rostro.
  • Echinacea: Tomar una capsula de extracto de hoja tres veces al día una hora lejos de los alimentos.
  • Extracto de Frutas: Tomar un vaso de extracto de zumo de manzana, zanahoria y piña tres veces al día, los resultados de estos Remedios Naturales son maravillosos.
  • : Tomar una tableta de zinc de 50 mg en el desayuno y almuerzo.
  • Nutrición: Tomar una tableta de vitamina C de un gramo tres veces al día con cada comida.
  • Flores de Bach: Un preparado de esencia floral de crab Apple. Tomar siete gotas en un poco de agua cada cuatro horas, una hora después de los alimentos durante 21 días. Se encuentra a la venta en farmacias homeopáticas (medicamentos como cualquier otros prescritos por médicos )

Recomendaciones

En caso de padecer los problemas de acné, lo ideal es tener la asesoría de un medico especialista, el cual detectara la clase de acné que padeces y te indicara el tratamiento adecuado para poder combatirlo. No debes olvidar que siempre hay que llevar una adecuada dieta equilibrada y correcta limpieza de cutis ya sea con cremas , productos anti acné o simplemente con Remedios Caseros que están mas al alcance de tu bolsillo y por lo mismo son mas beneficiosos, ten presente también que si adicionas el deporte a tu día a día será mucho mejor ya que así lograras eliminar toxinas y tu cuerpo te lo agradecerá.

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Como Prevenir el Sobrepeso con Remedios Caseros

Que es el Sobrepeso ?

Estar con sobrepeso es la acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Si quieres aprender como prevenir el sobrepeso con remedios caseros primero debes saber que la Organización Mundial De La Salud define el sobrepeso como un índice de masa corporal (IMC) igual o superior a 25, y la obesidad como un IMC igual o superior a 30. Estos umbrales sirven de referencia para las evaluaciones individuales, pero hay pruebas de que el riesgo de enfermedades crónicas en la población aumenta progresivamente a partir de un IMC de 21.

El índice de masa corporal (IMC) es el peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la talla en metros ( kg/m2 ). Es una indicación simple de la relación del peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos, tanto a nivel mundial como poblacional.

El IMC constituye la medida poblacional mas útil del sobrepeso y la obesidad, pues la forma de calcularlo no varia en función del sexo ni de la edad en la población adulta. No obstante, debe considerarse como una guía aproximativa, pues puede no corresponder al mismo grado de gordura en diferentes individuos.

El sobrepeso y su sucesor la obesidad no son problemas estéticos; son enfermedades que afectan terriblemente la salud de las personas que las padecen. Tener sobrepeso lleva a que las personas desarrolle con mayor frecuencia algunas alteraciones metabólicas como son la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial y algunas dislipidemias ( elevación del colesterol ” malo ” o LDL y de los triglicéridos, y descenso del colesterol ” bueno ” o HDL ). La convergencia de varias de estas alteraciones en una persona se denomina “síndrome metabólico”.

Igualmente todas ellas incrementan la posibilidad de arterioesclerosis ( placas de grasa que van obstruyendo las arterias ) y sus consecuencias ( infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y obstrucción arterial periférica ). El exceso de grasa corporal también incrementa la posibilidad de desarrollar algunos tipos de cáncer como el de colon, mama, endometrio, riñón y esófago; de padecer molestias sobre las articulaciones que soportan el excesivo peso del  cuerpo; de una mayor prevalencia de inflamación y cálculos de la vesícula biliar; de tener dificultades para respirar cuando se duerme ( apnea del sueño ); y de problemas  psicológicos por el cambio de imagen de su cuerpo.

Causas del Sobrepeso

La causa fundamental del sobrepeso es un desequilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías. Hay varios factores atribuibles entre los que se encuentran: La modificación mundial de la dieta, con una tendencia al aumento de la ingesta de alimentos hipercalóricos, ricos en grasas y azucares, pero co
n escasas vitaminas, minerales y otros micronutrientes.

La tendencia a la disminución de la actividad física debido a la naturaleza cada vez mas sedentaria de muchos trabajos, a los cambios en los medios de transporte y a la creciente urbanización. La ansiedad y el estrés, la depresión, los trastornos compulsivos de la alimentación, y otras perturbaciones emocionales, pueden ser factores que generen indirectamente el sobrepeso.

Ya que estas alteraciones emocionales y de onducta pueden llevar a la persona a ingerir mayor cantidad de alimentos en especial comida chatarra. En raras ocasiones, el sobrepeso obedece a algunas enfermedades de origen endocrinológico cono son el hipotiroidismo, el hipogonadismo ( enfermedad o síndrome de Cushing ).

Como Prevenir El Sobrepeso

  • Tome jugo de frutas naturales sin azúcar. Los Remedios Caseros y Naturales forman un papel importante en la decisión de cuidar nuestro organismo.
  • Reduce el consumo de sal y comidas condimentadas. La sal y los condimentos solo te darán mas apetito. Evita también el azúcar, que da falsa hambre.
  • Evita los alimentos con muchas calorías, las grasas saturadas y las harinas refinadas.
  • Aumente el consumo de verduras en las comidas.
  • No saltee ninguna comida del dia, especialmente el desayuno.
  • Realice un ayuno un vez al mes.
  • Realice una cura de frutas cada quince días
  • Elimine las frituras de su alimentación.
  • Elimine los alimentos azucarados industrialmente ( gaseosas, pasteles, golosinas ).
  • Realice deporte todos los días durante 40 minutos.
  • Consume algas. Tiene mil veces mas yodo que el pescado.

Remedios Caseros

Como parte de los Remedios Caseros es bueno tener presente seguir las siguientes recomendaciones:

  • EJERCICIOS: Camine una cuadra y corra otra, vaya aumentando el numero de cuadras que corre ( dos, o tres… ) y solo descanse una. Asi se ira habituando a correr  cada vez tramos mas largos. Esta es la mejor manera de quemar las calorías acumuldas en forma de grasa durante tanto tiempo para bajar de peso en forma definitiva. Recuerden que las dietas ayudan pero no son eternas. Es por ello que los ejercicios son muy importantes.
  • Consuma un diente de ajo en ayunas con jugo de papaya.
  • Tome dos litros de agua sola durante el dia, fuera de los alimentos.
  • Consuma en las mañanas una ensalada de frutas cítricas ( kiwi, papaya y manzana ).
  • Agregue una cucharada de linaza molida a todas sus comidas.
  • Empiece  con una ensalada de caigua, zanahoria, rabanito, apio y lechuga. Acompañe con un choclo sancochado mediano.
  • Sírvase una taza de arroz integral o quinua con verduras ( a la jardinera ).
  • Agregue una cucharada de vinagre de manzana a sus ensaladas.
  • Tome en la cena un caldo de verduras ( alcachofas, poro, zanahoria, cebolla y brócoli ). Agregue una cucharadita de jugo de kion y tofu en cuadraditos.
  • Prepárese una decocción de hercampuri. Tome tres tazas al día durante tres semanas, no mas, con las comidas.
  • Tome vitamina B3 ( niacinamida ) de 100mg. con cada comida.
  • Coloque en un vaso el contenido de un sachet de cloruro de magnesio con zinc y agregue el jugo de un limón, luego añada medio vaso de agua. Tome una dosis en ayunas y otra al acostarse.

Video: Dietas para niños con sobrepeso

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