COMO EVITAR EL INSOMNIO JUGOS NATURALES Y FÁCILES

El insomnio es uno de los trastornos mas comunes del sueño que se da constantemente en estos tiempos, el cual se presenta muchas veces por el ritmo de vida donde hay mucho estrés, ansiedad, algún tipo de enfermedad etc. Este se puede presentar de varias formas:

  • Insomnio Inicial: Viene a ser el mas común, donde nos cuesta mucho conciliar el sueño desde el primer momento que nos acostamos.
  • Insomnio Intermedio: El cual se presenta de manera intermitente durante la noche.
  • Insomnio Terminal: Se presenta cuando nos levantamos muy temprano por la mañana sin tenerlo planeado.

Esta dificultad impide que el cuerpo tenga la recuperación necesaria durante el descanso nocturno, provocando así una somnolencia diurna, y, una baja concentración e incapacidad para mantenerse activo durante  todo el día. A continuación te invito a conocer solo 2 jugos fáciles de preparar que te ayudaran a contrarrestar este malestar:

Jugo # 1

Ingredientes:

  • 4 flores de manzanilla.
  • 90 gramos de lechuga.
  • 1 plátano pequeño.
  • Jugo de medio limón.

Preparación:

  • Cubrir las flores de manzanilla con agua hirviendo y dejar por unos minutos, solo por poco tiempo porque de lo contrario se amargaran. Lavar, desinfectar y picar las hojas de lechuga. Colocar las hojas de lechuga en la licuadora junto con el plátano y licuar hasta lograr una mezcla suave y homogénea.
  • Agregar el te de manzanilla y el jugo de limón recién exprimido. Servir de inmediato y tomar. Puede endulzarlo con miel. Se recomienda tomar una taza media hora antes de dormir.

Jugo # 2

Ingrediente:

  • Una planta de lechuga.

Preparación:

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